jak zdjecia

[...] z profilu - w dwójkach i czworogłowym. Czyli dobrze jest. Jak ma być. Teraz się jaram, bo wreszcie widać u mnie mini VMO, a to kolankom na zdrowie. Ja chcę się dociąć, a kurde robię rekomp. W talii, biodrach i brzuchu spada, a nogi i łapy nadal tendencja wzrostowa. Waga na zero. Ja chcę rzeźbę jak dzisiejsze zdjęcia sforci. Dla mnie to ideał.

[...] soli . Powiedzcie mi czy jecie zupy ? Zbieram zdjecia zeby osobno temat zalozyc ,ale czy ktos w ogole je je ?%-) Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2014-03-03 17:49:39 zupy jak najbardziej :-)) jak bedziesz chciała stworzyć osobny temat z zupami to go pisz.Tylko moze lepiej wrzucać przepisy osobno,a ja będe je kopiował do jednego tematu,bo tak [...]

A do porównania z poprzednimi (zarówno zdjęcia, jak i pomiary)? I nie jestem przekonana serio co do tych interwałów w Twoim wykonaniu - aktualnie ja nie jestem w stanie zrobić ani jednego interwału 30/30 dobrze, a już tym bardziej 10. Dlatego wątpię w jakość ich wykonania. Jeśli się koniecznie musisz poruszać - marsz, bieganie,rower. Zmieniony [...]

Dobrze, a więc będę robić tak jak mówisz, po @ wstawie zdjęcia kolejne, bo teraz jestem opuchnieta strasznie :( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0cdfc26b29284d70877bfc5f64036cb4.png

czyli tak jak jem teraz, że po treningu jem kanapki jest ok ??? bo wydaje mi się, że może te węgle po treningu i jeszcze na wieczór ( 19 godz. ) sprawiają, że nie mogę dojść do zrzucenia tego brzuszka :( a kiedy mogę te spalacze wprowadzić ? ja zrobię podsumowanie wymiarów i zdjęcia porównawcze wstawie, ale mogę ci przesłac je na maila ? tutaj [...]

[...] seryjkę 50 box-przysiadów bez obciążenia. Muszę rozruszać te stawy w prawej nodze, cholerka. Będę dodawał powtórzeń, potem będę robił zwykłe przysiady bez obciążenia, jak to nie pomoże, to skołuję jakieś suple, cissusa może i zobaczymy. Trening dzisiejszy 1. Wskoki na podwyższenie jednonóż 3x6 2. Negatywy podciągania się jednorącz [...]

Dziś w porządku. Trening, jak zwykle, we wtorek i czwartek leciutki. Trochę izometrycznych na uda ("krzesełko" opierając się o ścianę), wiszenie na palcach, wiszenie na nadgarstkach, parę pompek na płetwach. Dieta: - 200g ryżu brązowego - 100g kaszy gryczanej - ~220g dzikiego łososia (ze skórą dzisiaj zjadłem i tego się będę trzymał) - [...]

To jak ty se zdjęcia na nk wrzucasz ? Jak nie masz to lama jesteś ;P

Zych, u kobiet akurat 24% fatu to wcale nie tak dużo. Trzeba wziąć pod uwagę, że większość znajduje się na tyłeczku i piersiach Ogólnie to zdjęcia wyglądają ok. Tak jak Morales napisał podbij kalorie, bo spowolnisz metabolizm /o ile już nie spowolniłaś/ i skutecznie utrudni Ci to gubienie tłuszczu, a dodatkowo wpłynie negatywnie na zrowie. /pozdr

Następne zdjęcia wkleje jak będę wiedział że zrobiłem spory postęp. Wkleić zdjęcia mojej siłki piwniczanej??

Tam jak zapiszesz sobie miskie z dnia, pojawia się nowe okno i można sobie wygenerować zrzut. W postaci zdjęcia. Lepiej to wrzucić tutaj. Tu masz pokazane jak http://www.sfd.pl/-t892526.html Bo akurat ucięłaś to co ważne, czyli podsumowanie.Warzyw zielonych (ogórek, sałata, szpinak, fasola szparagowa) nie wliczaj. :-)

Nie wiem czy tu można zdjęcia, jak nie to proszę usunąć i przepraszam. Znalazłem coś takiego, nigdy nie kupowałem ze skórą, pewnie szkielet też jest (ale może nie, po to zdjęcie), to nie wiem jakie "ubytki" będą, ale jak coś to proszę: /SFD/Images/2015/6/9/9502dc21e40b4db3a20f57cc0effcdfe.jpg

[...] białka bo mnie wysypało na całym ciele i zostawiam wszystkie odżywki oprócz Flex'a którego zostało mi 7 saszetek. Wypisek nie będę dawał bo nie ma sensu. Jeśli będę miał jakiś trening o wrzucę wypiskę, a teraz będę tylko pisał jak się czuję, czy wracam do diety itd. Mam nadzieję, że to szybko minie. Będę starał się nie jeść śmieciowego żarcia [...]

polyester... jakbys dokladni poczytal moj profil bys sie dowiedzial ze mam 190 cm wzrostu.. takze rozkmin sobie proporcje ciala... poza tym jeszcze raz powtarzam bo chyba nie wszyscy rozumieja - JAK ZE ZDJECIA OCENIC ROZMIAR BICEPSA? KTOS ZNA WZOR???;] pozdro ps. nowe zdjecia zapodam jak bedzie cyfrowka;] Zmieniony przez - kosa w dniu 2005-10-01 [...]

Daj spokój chłopie. Jeszcze 4-5 lat temu to ja nawet nie pozwalałem sobie zdjęcia zrobić a co dopiero je gdzieś pokazać. Mam swoje ulubione zdjęcie po tym jak się zrobiłem na lachona. Kocham je! Ktoś mi napisał, że wyglądam jak łysy z brazzers a to mega komplement :-)

No właśnie jak wrzucisz zdjęcia i ankietę to ktoś ci podpowie co do rozkładu BTW. Np ja wrzuciłam ankietę,zdjęcia i przykładowa dietę (ale starałam się ją układać wg zasad ladies) Na podstawie danych,które zamieściłam otrzymałam jasne wytyczne i wskazówki co do tego ile i czego jeść. Zrób to samo i czekaj cierpliwie na kogoś doświadczonego kto [...]

akurat siwy jest duzo madrzejszy niz ten twoj kolega elgawel,ja tez dawalem swoje zdjecia do spamu kto mial widziec ten widzial,do TCP nie dawalem bo sie tam nie nadaja ,takie jest moje zdanie,i jak widze leszcza ktory mysli ze wyglada jak mlody Bog to go jade bez skrupulow.

Z wczoraj wrzuciłam zrzut diety. Zdjęcia normalne zrobię jak będę mieć 2 osobę która mi zrobi to zdjęcie bo sama nie daje rady. Low carb w moim wykonaniu to polega na tym że węglowodany trzymam poniżej 100 gram a im mniej tym lepiej białka koło 100-150 g reszta tłuszcze. Bo jak trzymam powyżej 100 gram waga stoi w miejscu (podobno też takie są [...]

Jak sobie myślę, że mam zjeść kolejne warzywo... to już mi się powoli słabo mi się robi. W końcu ile może wchodzić bez wyjścia ;-)%-) Dziś ogólnie trochę lepiej, ale bez rewelacji. Jutro pomiary będą ciekawe... Dziś rano zrobiłam małe sprawdzenie i ogólnie się zdziwiłam. Zrobię jutro na wszelki wypadek zdjęcia. Nie tylko brzuch poszedł mi na [...]

[...] niektórzy wypisują !!!! Raczej mnei nie interesuje ten post ale muszę to napisać żeby niektórych uświadomić i rozczarować.Długość okresu wzrostu czyli inaczej mówiąc wiek do jakiego organizm ludzki rośnie jest uzależniony od "wieku kostnego".Jeżeli jest on normalny i zgadza się z biologicznym to mężczyzna przestaje rosnąć ok 18 roku [...]